Darah Tinggi dapat Diatur pengendaliannya
Tekanan darah tinggi atau hipertensi bukan suatu penyakit yang tidak dapat dihilangkan. Anda bisa mengendalikannya dan mencegah darah tinggi.
Mengobati Darah Tinggi Atau Hipertensi Atau Gula darah
Penyebab Darah Tinggi
Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan seseorang memiliki tekanan darah tinggi. Ada faktor penyebab tekanan darah tinggi yang tidak dapat Anda kendalikan. Ada juga yang dapat Anda kendalikan sehingga bisa mengatasi penyakit darah tinggi.
Mengapa Tekanan Darah Meningkat?
Apa yang menyebabkan tekanan darah bisa meningkat? Sebagai ilustrasi, jika Anda sedang menyiram kebun dengan selang. Jika Anda menekan ujung selang, maka air yang keluar akan semakin kencang. Hal itu karena tekanan air meningkat ketika selang ditekan. Selain itu, jika Anda memperbesar keran air, maka aliran air yang melalui selang akan semakin kencang karena debit air yang meningkat.
Hal yang sama juga terjadi dengan darah Anda. Jika pembuluh darah Anda menyempit, maka tekanan darah di dalam pembuluh darah akan meningkat. Selain itu, jika jumlah darah yang mengalir bertambah, tekanan darah juga akan meningkat.
Mencegah dan Mengatasi Darah Tinggi
Untuk mencegah darah tinggi bagi Anda yang masih memiliki tekanan darah normal ataupun mengatasi darah tinggi bagi Anda yang sudah memiliki tekanan darah tinggi, maka saran praktis berikut ini dapat Anda lakukan:
Kurangi konsumsi garam dalam makanan Anda. Jika Anda sudah menderita tekanan darah tinggi sebaiknya Anda menghindari makanan yang mengandung garam.
Konsumsi makanan yang mengandung kalium, magnesium dan kalsium. Kalium, magnesium dan kalsium mampu mengurangi tekanan darah tinggi.
Kurangi minum minuman atau makanan beralkohol. Jika Anda menderita tekanan darah tinggi, sebaiknya hindari konsumsi alkohol secara berlebihan. Untuk pria yang menderita hipertensi, jumlah alkohol yang diijinkan maksimal 30 ml alkohol per hari sedangkan wanita 15 ml per hari.
Olahraga secara teratur bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Jika Anda menderita tekanan darah tinggi, pilihlah olahraga yang ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, lari santai, dan berenang. Lakukan selama 30 hingga 45 menit sehari sebanyak 3 kali seminggu.
Makan sayur dan buah yang berserat tinggi seperti sayuran hijau, pisang, tomat, wortel, melon, dan jeruk.
Jalankan terapi anti stres agar mengurangi stres dan Anda mampu mengendalikan emosi Anda.
Berhenti merokok juga berperan besar untuk mengurangi tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Kendalikan kadar kolesterol Anda.
Kendalikan diabetes Anda.
Hindari obat yang bisa meningkatkan tekanan darah. Konsultasikan ke dokter jika Anda menerima pengobatan untuk penyakit tertentu, untuk meminta obat yang tidak meningkatkan tekanan darah.
Sumber : http://www.kangtoebz.com
 |
Tips yang bermanfaat Bang.
Sukses selalu
Salam
Ejawantah’s Blog
That happens with us a lot too, after a while the toy is not exciting any longer. Amazing that you can still use it as a professional though!
Hal itu karena tekanan air meningkat ketika selang ditekan. Selain itu, jika Anda memperbesar keran air
management pkiran juga dapt mmbantu pasien hipertensi…
tekanan darah tinggi biasanya ada kaitan dgn salur darah kita yang tersumbat.. ia bukan saja disebabkan oleh kolestrol tetapi juga kerana dinding salur darah kita yg membengkak kerana adanya jangkitan2 yg tak sepatutnya dan tidak dirawat. makanya cara terbaik untuk mencegah tekanan darah tinggi adalah dgn cara memperbaiki sistem imun badan kita supaya lebih bersedia menghadapi ancaman penyakit…
Hal itu karena tekanan air meningkat ketika selang ditekan. Selain itu, jika Anda memperbesar keran air
It’s great to see a blog of this quality. I learned a lot of new things and I’m looking forward to see more like this. Thank you.
Untuk pria yang menderita hipertensi, jumlah alkohol yang diijinkan maksimal 30 ml alkohol per hari sedangkan wanita 15 ml per hari.Olahraga secara teratur bisa menurunkan tekanan darah tinggi.
I am looking for people to join as affiliate marketer. Joining as affiliate marketer is free, and you will get to earn commission for every product you promote that is being purchased.
Untuk pria yang menderita hipertensi, jumlah alkohol yang diijinkan maksimal 30 ml alkohol per hari sedangkan wanita 15 ml per hari.
Untuk pria yang menderita hipertensi, jumlah alkohol yang diijinkan maksimal 30 ml alkohol per hari sedangkan wanita 15 ml per hari.Thanks for this great blog…
You helped me a lot indeed and reading this your article I have found many new and useful information about this subject.
Hypertension is one of the most general disease.Hypertension is comes when the things are not happening around you according to you.Nice post about coping the hypertension.
terima kasih atas perkongsian ilmu di atas.. hari-hari pening kepala.. dh nak kena darah tinggi dh ni.. kena bertindak sekarang..
Mencegah hipertensi adalah sangat importatnt.Sometimes workpressure menyebabkan hypertension.So kita harus melindungi diri sendiri tekanan darah tinggi.
The comment between two tiger is very funny.The rabbit is really the fast food for tigers..
nice to info.
Selain itu, jika jumlah darah yang mengalir bertambah, tekanan darah juga akan meningkat.
Hal itu karena tekanan air meningkat ketika selang ditekan.